كيف تصغرين عشر سنوات

كيف تصغرين عشر سنوات



باستطاعتك إسقاط عشر سنوات من عمرك بإتباع عشر خطوات سهلة وبسيطة فكل الذي عليك القيام به هو بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك, فبتحديث ماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاء والمزاج العقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية من خلال اتباع نصائح منها: كلما تقدم العمر، كلما يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكوني أكثر حاجة للنظرة الطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة, لا يتحتم عليك دائماً ارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة في خزانة ملابسك حتى لا تبدين مختلفة عن الموضات الحديثة. عليك بالتركيز على أربعة عناصر تبعث النشاط وهي التمارين الرياضية عادة تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأشياء المهمة والحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد وبقاؤك مشغولة وحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.
لا تختاري تسريحات شعر مثيرة او تسريحات أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك, السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكثر راحة ويجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبة فلو كنت تعانين من فرط الوزن قومي بتمارين لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر من سنك, القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ, لست في حاجة ان تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً من الوزن المثالي إذا أمكن ذلك فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في مظهرك, عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك من خلال استعمال واق ضد الشمس, قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وأبقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعليم والتغيير ومجابهة التحديات, لا تنسى أن المرأة الحقيقية لا تكبر وأن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينات
منقول